Allenamento Archives - Pagina 2 di 2 - La Mia Prima Granfondo

Allenamento

Come mi alleno e mi preparo per le granfondo.

  • La frequenza cardiaca massima

    Allenamento
    Cardio Polar Bluetooth 2

    La frequenza cardiaca massima è un parametro utile da conoscere, anche e soprattutto perché consente di determinare i valori di tutte le altre fasce all’interno delle quali ci alleniamo. Per la maggior parte delle persone è facile da calcolare con…

    Aggiornato il: 15/11/2018
  • Allenarsi in bici in inverno

    Allenamento
    Si sale anche con la neve

    È possibile continuare ad allenarsi in bici in inverno o, comunque, quando sono terminati gli appuntamenti della stagione delle granfondo e comincia a fare freddo? Onestamente, a me verrebbe da rispondere no, o al massimo, sì è possibile ma non…

    Aggiornato il: 15/11/2018
  • Interval training, allenarsi con gli intervalli

    Allenamento
    Il Polar V650

    Posso fare 30’ a frequenza di soglia se credo che mi sia utile per migliorare la mia forma? In salita sì, la frequenza cardiaca sale naturalmente e la difficoltà dell’esercizio agevola il mantenimento dello sforzo. Anche in pianura ce la…

    Aggiornato il: 05/03/2018