La Mia Prima Granfondo | Pagina 2 di 10 | La bici da corsa spiegata in modo facile
  • In griglia alla granfondo Città di Milano
    Granfondo

    La griglia di partenza della granfondo

    In che griglia sono? Se hai già partecipato ad almeno una granfondo nella tua vita, sai benissimo che questa è una delle prime cose che il granfondista chiede e si chiede. Perché la griglia è un concetto quasi mistico. Sapere…

  • Come affrontare le discese: piegare la bici in curva
    Consigli

    Come affrontare le discese

    Arrivi in cima a una lunga salita, sei sudato, stanco ma esaltato dall’impresa. In più, sai che ti aspetta il premio: una discesa, altrettanto lunga. Ma è sempre così? Sì, è vero, la discesa può essere molto piacevole ma solo…

  • Come creare i percorsi per la bici
    Strumenti

    Come creare i percorsi per la bici

    Ho una certa tendenza a perdermi, che ci vuoi fare: sono distratto e non ho un grande senso dell’orientamento. È anche per questo motivo che uso abbastanza spesso i percorsi: li scarico sul mio ciclocomputer e poi cerco di seguirli…

  • Calendario 3 uscite settimana
    Allenamento

    Quanto allenarsi in bici

    «Figliolo, quante volte?». Se stai preparando una granfondo, a questa domanda devi rispondere «almeno 3 volte alla settimana, padre». E sì, perché è uno dei pochi punti di vista condivisi dai preparatori: non si possono ottenere grandi miglioramenti allenandosi meno…

  • Gruppetto in allenamento - fartlek
    Allenamento

    Allenarsi in bici con il fartlek

    Il fartlek è un metodo di allenamento, originariamente pensato per i runner, che nasce in Svezia negli anni ’30 del secolo scorso. Viene poi adattato a vari sport di endurance tra cui, naturalmente, anche il nostro. In svedese significa “giochi…

  • Ricominciare a pedalare in inverno
    Consigli

    Ricominciare ad allenarsi in bici

    Domenica ho ripreso la bici dopo una pausa più lunga di quanto avrei voluto. Ho sofferto? Sì, anche perché i miei compagni di uscita hanno già una discreta gamba e mi hanno tirato il collo. E, infatti, le prime uscite…