• Ciclista "a tutta"
    Allenamento

    Il test dei 3 km

    Parti lanciato e percorri 3 km a tutta, nel minor tempo possibile. Il risultato? Conosci la tua condizione e quanto bene sta funzionando il tuo sistema di allenamento. Questo test, che io chiamo il test dei 3 km, mi è…

  • Freccia Muro di Sormano
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    Il (mio) muro di Sormano

    Settimana scorsa ho scalato il Muro di Sormano e, per un cicloamatore del mio livello, credimi, si è trattato di una vera e propria impresa. Perché il Muro di Sormano è una salita che fa parte della leggenda del ciclismo…

  • Teste pensanti
    Consigli

    Usare la testa

    Si pedala con le gambe o con la testa? Me lo avessero chiesto 10 anni fa, avrei risposto “con le gambe” senza alcuna esitazione. Adesso, invece, non sono più così sicuro. Per essere precisi, penso ancora che si pedali “soprattutto”…

  • In griglia in attesa
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    Come far convivere migliaia di granfondisti

    Immagina la scena: in griglia, manca poco alla partenza della granfondo. Ognuno dei partecipanti, centinaia oppure migliaia a seconda della manifestazione, ha il suo obiettivo. Alcune decine o forse centinaia, tra uomini e donne, percorso lungo e percorso medio, puntano…

  • Il diario degli allenamenti
    Strumenti

    Il diario dei miei allenamenti

    Ebbene sì, ho un diario nel quale annoto dati che riguardano i miei programmi per l’anno che verrà, i miei allenamenti, le mie granfondo… e non solo i dati ma anche le mie sensazioni, le cose che sono successe a…

  • Colnago 2018 pregara
    Granfondo

    Come si partecipa a una granfondo

    Per partecipare a una granfondo bastano 3 cose: una squadra, un certificato medico e l’iscrizione. In teoria è tutto rapido e facile, ma quando arriva il momento dell’iscrizione non sempre ogni cosa si risolve in modo lineare e senza complicazioni.…