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    La frequenza cardiaca massima

    La frequenza cardiaca massima è un parametro utile da conoscere, anche e soprattutto perché consente di determinare i valori di tutte le altre fasce all’interno delle quali ci alleniamo. Per la maggior parte delle persone è facile da calcolare con…

  • Si sale anche con la neve
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    Allenarsi in bici in inverno

    È possibile continuare ad allenarsi in bici in inverno o, comunque, quando sono terminati gli appuntamenti della stagione delle granfondo e comincia a fare freddo? Onestamente, a me verrebbe da rispondere no, o al massimo, sì è possibile ma non…

  • Paola con i pollici alzati: keep brave!
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    Paola Gianotti: 144 granfondo

    Noi affrontiamo una granfondo, lei ne ha fatte 144, una dietro l’altra, tutti i giorni e in solitaria. Paola Gianotti è entrata nel Guinness dei primati dopo aver portato a termine il giro del mondo in bicicletta in 144 giorni.…

  • 90 pedalate al minuto?
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    90 pedalate al minuto: perché?

    Libri, giornali, siti Internet, televisione, tutti d’accordo: in pianura si va a 90 pedalate al minuto. A voler essere precisi, si dice “tra le 90 e le 100”, oppure tra le 90 e le 110, o un sacco di altre…

  • Gruppo alla partenza di una gara femminile
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    Poche donne alle Granfondo

    Ciclismo, sport tradizionalmente maschile. Solo un luogo comune? Basandosi sui numeri, sembra assolutamente vero. Prendiamo come esempio l’ultima Novecolli. Le donne classificate, tra percorso lungo e medio, sono 586, pari al 5,74% del numero totale dei concorrenti giunti al traguardo.…

  • Mariano pronto alla partenza
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    Il gusto dell’impresa

    La prima volta che ho superato i 100 chilometri. La prima volta che sono andato oltre i 2.000 metri di altitudine. La prima volta che ho tagliato il traguardo di una granfondo. Piccoli, forse piccolissimi, traguardi, ma che nella mia…