frequenza cardiaca Archives - La Mia Prima Granfondo
  • La cadenza di pedalata

    Allenamento
    Ciclista che pedala con ciclocomputer evidenziato che mostra la scritta "Quanti RPM?"

    A novembre del 2017 ho pubblicato per la prima volta un articolo che trattava la cadenza di pedalata. Sono passati quasi 5 anni e gli studi di medicina dello sport e di biomeccanica hanno portato a modificare in modo importante…

    Aggiornato il: 30/08/2022
  • Come usare i rapporti lunghi

    Consigli
    Movimento centrale

    Usare il rapportone è bello, inutile negarlo. Gli esperti hanno un bel dire che è meglio la pedalata agile perché affatica meno la gamba, ma vuoi mettere l’ebbrezza del “padellone”? È solo con il rapporto lungo che puoi raggiungere le…

    Aggiornato il: 22/06/2022
  • La soglia anaerobica

    Allenamento
    Pedalare tra i vigneti

    La soglia anaerobica indica il livello di sforzo massimo che l’organismo può sostenere prima di cominciare ad accumulare acido lattico. Questa è, fra le tante che ho letto, la definizione secondo me più chiara e semplice, quella che mi fa…

    Aggiornato il: 12/06/2020