Come usare i rapporti lunghi

Usare il rapportone è bello, inutile negarlo. Gli esperti hanno un bel dire che è meglio la pedalata agile perché affatica meno la gamba, ma vuoi mettere l’ebbrezza del “padellone”? È solo con il rapporto lungo che puoi raggiungere le velocità massime per le tue capacità. In questo post ti spiegherò quando e perché ti…

90 pedalate al minuto: perché?

Libri, giornali, siti Internet, televisione, tutti d’accordo: in pianura si va a 90 pedalate al minuto. A voler essere precisi, si dice “tra le 90 e le 100”, oppure tra le 90 e le 110, o un sacco di altre combinazioni. Il 90 però è il numero magico che ritorna sempre. Perché? Serve più sangue!…