rapporto Archives - La Mia Prima Granfondo

  • Come usare i rapporti lunghi

    Consigli
    Movimento centrale

    Usare il rapportone è bello, inutile negarlo. Gli esperti hanno un bel dire che è meglio la pedalata agile perché affatica meno la gamba, ma vuoi mettere l’ebbrezza del “padellone”? È solo con il rapporto lungo che puoi raggiungere le…

    Pubblicato il: 07/06/2019 Aggiornato il: 22/06/2022

  • Come scegliere la bici per la granfondo

    Strumenti
    Vetrina con bici dall'interno

    Non serve una bici superleggera, superaccessoriata e super tutto per partecipare a una granfondo. Servirebbero delle supergambe, quello sì, ma notoriamente non si vendono e bisogna rassegnarsi ad allenarle. Detto questo, è chiaro che comprare una bicicletta richiede fior di…

    Pubblicato il: 27/11/2018 Aggiornato il: 27/11/2018

  • Il test dei 3 km

    Allenamento
    Ciclista "a tutta"

    Parti lanciato e percorri 3 km a tutta, nel minor tempo possibile. Il risultato? Conosci la tua condizione e quanto bene sta funzionando il tuo sistema di allenamento. Questo test, che io chiamo il test dei 3 km, mi è…

    Pubblicato il: 29/08/2018 Aggiornato il: 15/11/2018