recupero Archives - La Mia Prima Granfondo
  • Allenarsi in bici con il fartlek

    Allenamento
    Gruppetto in allenamento - fartlek

    Il fartlek è un metodo di allenamento, originariamente pensato per i runner, che nasce in Svezia negli anni ’30 del secolo scorso. Viene poi adattato a vari sport di endurance tra cui, naturalmente, anche il nostro. In svedese significa “giochi…

    Aggiornato il: 14/01/2019
  • I concetti fondamentali dell’allenamento

    Allenamento
    Lenti e Contenti Colnago 2016

    Se tra i concetti fondamentali dell’allenamento c’è la programmazione, devo deluderti subito: ho fatto la mia prima granfondo, e in realtà anche le successive, allenandomi in maniera piuttosto casuale. O per meglio dire, facendo quello che avevo voglia di fare…

    Aggiornato il: 15/11/2018
  • Interval training, allenarsi con gli intervalli

    Allenamento
    Il Polar V650

    Posso fare 30’ a frequenza di soglia se credo che mi sia utile per migliorare la mia forma? In salita sì, la frequenza cardiaca sale naturalmente e la difficoltà dell’esercizio agevola il mantenimento dello sforzo. Anche in pianura ce la…

    Aggiornato il: 05/03/2018