ripetute Archives - La Mia Prima Granfondo
  • Come allenarsi sui rulli

    Allenamento

    Te lo dico subito: non vado matto per l’allenamento sui rulli. Mi annoio e mi manca una delle caratteristiche fondamentali della bici, muoversi nello spazio e vedere posti. Però i rulli servono, sarebbe sciocco negarlo, servono quando fuori fa molto…

    Aggiornato il: 05/11/2020
  • La soglia anaerobica

    Allenamento
    Pedalare tra i vigneti

    La soglia anaerobica indica il livello di sforzo massimo che l’organismo può sostenere prima di cominciare ad accumulare acido lattico. Questa è, fra le tante che ho letto, la definizione secondo me più chiara e semplice, quella che mi fa…

    Aggiornato il: 12/06/2020
  • Allenarsi in bici con il fartlek

    Allenamento
    Gruppetto in allenamento - fartlek

    Il fartlek è un metodo di allenamento, originariamente pensato per i runner, che nasce in Svezia negli anni ’30 del secolo scorso. Viene poi adattato a vari sport di endurance tra cui, naturalmente, anche il nostro. In svedese significa “giochi…

    Aggiornato il: 14/01/2019
  • Allenare la resistenza

    Allenamento
    Gino Bartali, 1936 b/n

    Noi ciclisti siamo fortunati, tutto quello che dobbiamo fare è allenare la resistenza. È vero, c’è anche la forza esplosiva, ma quella serve per gli scatti e le volate, non è roba per noi granfondisti di livello medio o basso, quindi…

    Aggiornato il: 15/11/2018